简单的鸡肉煎制
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $8
简单的鸡肉煎制
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $8
食材
肉类
- 🍗 鸡胸肉 2块
调味料
- 🧂 盐 小匙1/2
- 黑胡椒 少量
- 橄榄油 大匙2
步骤
1
将鸡胸肉切成适中的厚度，在表面均匀撒上盐和黑胡椒。
2
在平底锅中用中火加热橄榄油，将鸡胸肉两面煎至金黄色（每面约3分钟）。
3
鸡肉熟透后取出，稍微冷却后装盘即可完成。
营养成分
每份🔥
240
卡路里
- 28g蛋白质
- 0g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
针对儿童，可以事先将鸡肉浸泡在牛奶中使其更加嫩滑。注意不要过度煎烤，否则鸡胸肉会变硬。根据个人喜好，可以在最后加入柠檬或香草以增添风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。