简单鸡排
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $12
简单鸡排
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $12
食材
肉类
- 🍗 鶏むね肉 2枚
调味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 🧂 黒こしょう 少々
- オリーブオイル 大さじ1
步骤
1
在鸡胸肉上撒上盐和黑胡椒。
2
将橄榄油加入平底锅加热，用中火煎鸡胸肉，每面煎3~4分钟。
营养成分
每份🔥
320
卡路里
- 60g蛋白质
- 0g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
可以根据自己的喜好调整火候。搭配沙拉或米饭可以成为一顿均衡的餐食。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。