简单鸡胸肉烤制
成本 $6, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $6
简单鸡胸肉烤制
成本 $6, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $6
食材
鸡肉
- 🍗 鸡胸肉 250g
调味料
- 橄榄油 1大勺
- 🧂 盐 1/2小勺
- 黑胡椒 1/4小勺
- 🧄 蒜（切末） 1瓣
配菜
- 🥦 西兰花 100g
- 🥕 胡萝卜（切片） 50g
步骤
1
将鸡胸肉裹上橄榄油、盐、胡椒和切末的蒜，静置约15分钟。
2
将烤箱预热至200℃，并将鸡肉摆放在耐热盘中。
3
将鸡肉在烤箱中烤约20分钟，确保烤熟后取出。
4
期间将西兰花和胡萝卜蒸熟，作为配菜准备好。
5
将烤好的鸡肉取出，与蒸熟的蔬菜一起摆盘。
营养成分
每份🔥
300
卡路里
- 35g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
鸡胸肉通过烤制可以减少多余的脂肪。配菜的蔬菜可以根据季节自由替换。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。