简易烤鸡胸肉
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $8
简易烤鸡胸肉
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $8
食材
肉类
- 🍗 鸡胸肉 2块（约400克）
调味料
- 橄榄油 2大勺
- 🧂 盐 1小勺
- 黑胡椒 少许
步骤
1
将鸡胸肉切成厚度均匀的片。
2
在肉上撒上盐和黑胡椒，并将橄榄油均匀涂抹在表面。
3
用中火加热平底锅，将鸡胸肉每面煎约5分钟。
4
将煎好的鸡胸肉静置几分钟后切开，盛入盘中。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 30g蛋白质
- 0g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
配上含维生素C的沙拉，营养更均衡。冷却后的鸡胸肉可以用作三明治或沙拉的配料。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。