简易烤三文鱼晚餐
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
简易烤三文鱼晚餐
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
鱼类
- 🐟 三文鱼块 2块
调味料
- 🧂 酱油 2小匙
- 🧂 盐 少许
步骤
1
在三文鱼上撒盐并静置约5分钟。
2
将平底锅加热至中火，从鱼皮面开始煎三文鱼。煎约3分钟后翻面继续煎。
3
关火，最后将酱油均匀倒在三文鱼上。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 25g蛋白质
- 1g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
搭配菠菜或凉拌菜能增进营养均衡。放凉后也很美味，可作为便当菜肴使用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。