鸡胸肉和蒸蔬菜的简单健康拼盘
成本 $8.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8.5
鸡胸肉和蒸蔬菜的简单健康拼盘
成本 $8.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8.5
食材
肉类
- 🍗 鶏むね肉 1枚（約200g）
蔬菜
- 🥦 ブロッコリー 1カップ（小房）
- 🥕 人参 1/2本（薄切り）
调味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒胡椒 少々
步骤
1
将鸡胸肉去皮，两面均匀撒上少量盐和黑胡椒。
2
将西兰花和胡萝卜放入蒸锅中，用大火蒸7-10分钟。
3
将鸡胸肉加入蒸锅，继续蒸10分钟。
4
将蒸好的鸡胸肉和蔬菜盛放在盘中，可根据喜好撒上一些额外的黑胡椒。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 35g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量高，是减肥的理想食材。蒸菜不使用油，因此成品低脂又健康。西兰花富含维生素C，有助于增强免疫力。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。