鸡胸肉和西兰花的简单煎炒
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $8
鸡胸肉和西兰花的简单煎炒
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $8
食材
肉类
- 🍗 鸡胸肉 1块（约250g）
- 🧂 盐 半小勺
- 黑胡椒 适量
蔬菜
- 🥦 西兰花 200g（分成小块）
调味料
- 橄榄油 2大勺
步骤
1
将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒调味。
2
将西兰花放入微波炉加热，稍微熟透。
3
在平底锅中加热橄榄油，开始煎鸡胸肉。
4
鸡肉煮熟后，加入西兰花，快速翻炒均匀。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 40g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
使用去皮的鸡肉部位可以减少脂肪含量。除了西兰花，其他季节性蔬菜也可以作为替代食材，非常适合创新料理。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。