鸡胸肉和西兰花的简单煎炒
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $8
鸡胸肉和西兰花的简单煎炒
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $8
食材
主要食材
- 🍗 鸡胸肉 300克（去皮）
- 🥦 西兰花 1株（掰成小块）
调味料
- 橄榄油 2小勺
- 🧂 盐 1/2小勺
- 黑胡椒 少许
步骤
1
将鸡胸肉切成一口大小，用盐和黑胡椒稍微腌制。
2
在平底锅中加热橄榄油，用中火煎鸡胸肉。两面煎至金黄色时取出。
3
用同一平底锅放入西兰花，稍微翻炒后加入鸡胸肉，拌匀即可完成。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 36g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
如果用鸡腿肉代替鸡胸肉，会更加多汁。如果时间允许，可以先将西兰花焯水，这样可以更快完成烹饪。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。