鲭鱼罐头与蔬菜的简单炖煮
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $5
鲭鱼罐头与蔬菜的简单炖煮
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $5
食材
海鲜类
- 🐟 鲭鱼罐头 1个（仅内容物）
蔬菜
- 🧅 洋葱 1/2个（切薄片）
- 🥕 胡萝卜 1/2根（切成短条）
- 🥔 土豆 中1个（切成一口大小）
调味品
- 酱油 1大勺
- 🧂 糖 1小勺
- 料酒 1大勺
步骤
1
将切薄片的洋葱、胡萝卜和土豆放入锅中，加入水至覆盖一半食材的高度。
2
加入鲭鱼罐头内容物，中火煮沸。
3
加入酱油、料酒和糖，转小火继续炖煮约5分钟。
营养成分
每份🔥
320
卡路里
- 20g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
使用鲭鱼罐头的汁液会增加鲜味。可以根据喜好加入其他蔬菜进行调整。剩下的菜可以第二天带作便当食用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。