简单的鸡肉和西兰花炒菜
成本 $8, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
简单的鸡肉和西兰花炒菜
成本 $8, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
食材
肉类
- 🍗 鸡胸肉 200克（切成易食的小块）
蔬菜
- 🥦 西兰花 150克（分成小朵）
调味料
- 酱油 1大勺
- 🧄 蒜 1瓣（切末）
- 芝麻油 1大勺
步骤
1
在平底锅中加热芝麻油，翻炒蒜末直至闻得到香气。
2
加入鸡胸肉，用中火翻炒，肉变白后加入西兰花。
3
加入酱油拌匀，在关火后装盘。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 30g蛋白质
- 12g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
缩短腌制鸡肉的时间可以进一步节约时间。可搭配米饭或乌冬面食用，风味更佳。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。