简单番茄芝士豆腐煎蛋卷
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $8
简单番茄芝士豆腐煎蛋卷
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $8
食材
基本材料
- 🍅 番茄1个（切碎）
- 🧀 芝士50克（磨碎）
- 🥚 鸡蛋3个
- 豆腐100克（捣碎）
调味料
- 🧂 盐1茶匙
- 少许胡椒
步骤
1
将鸡蛋打入碗中，加入豆腐、切碎的番茄和芝士拌匀。
2
在平底锅中加入橄榄油，将混合物倒入，用小火煎熟。
3
煎蛋熟透后翻面，再煎2-3分钟，装盘即可。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 20g蛋白质
- 7g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
使用豆腐可以使煎蛋卷更加柔软，并提高蛋白质含量。根据个人口味可加入蔬菜或香料。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。