菠菜鸡肉简易白酱意面
成本 $12.5, 节省 $7.5
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $12.5
菠菜鸡肉简易白酱意面
成本 $12.5, 节省 $7.5
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $12.5
食材
肉类
- 🍗 鸡胸肉200克（切小块）
蔬菜
- 🥬 菠菜100克（清洗并晾干）
乳制品
- 🥛 牛奶1杯
调味料
- 低筋面粉两汤匙
其他
- 🥚 鸡蛋1个
步骤
1
将鸡胸肉切成小块，轻撒盐。
2
将牛奶倒入锅中，中火加热，同时逐渐加入低筋面粉搅拌。
3
加入菠菜，翻炒至软。
4
加入鸡肉，煮至完全熟透。
5
白酱变得浓稠时，熄火并打入鸡蛋。
6
装盘即完成。
营养成分
每份🔥
450
卡路里
- 35g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
提前为鸡肉腌制可以提升风味。剩余的白酱可以放入保鲜盒内冷藏保存。可以将菠菜轻松替换成其他叶类蔬菜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。