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简单的整只烤鸡

成本 $15, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 1,561 Min
  • 6 份数
  • $15

食材

  • 香料

    • 🧂 2茶匙盐
    • 🍬 1茶匙白砂糖
    • ⅛茶匙丁香粉
    • ⅛茶匙多香果粉
    • ⅛茶匙肉豆蔻粉
    • ⅛茶匙肉桂粉
  • 蛋白质

    • 🍗 1只(4磅)整鸡
  • 芳香调料

    • 🧄 5瓣大蒜,压碎

步骤

1

在一个小碗中混合盐、糖、丁香、多香果、肉豆蔻和肉桂,直至完全混合。将调味料均匀涂抹在整鸡表面。将鸡转移到大碗中,盖好,并冷藏24小时。

2

将烤箱预热至500华氏度(260摄氏度)。

3

将整鸡胸部朝下放在烤盘的架子上。将压碎的大蒜塞入鸡腔内。

4

将鸡放入预热好的烤箱中烘烤15分钟。然后将温度降低至450华氏度(230摄氏度),继续烘烤15分钟。用烤盘中的汁液涂抹鸡身;再将温度降至425华氏度(220摄氏度),继续烘烤30分钟。插入鸡大腿最厚处(靠近骨头的位置)的即时温度计应显示为165华氏度(74摄氏度)。

5

从烤箱取出,让鸡在温暖的地方静置20分钟后再切块。

营养成分

每份

🔥

387

卡路里

  • 41g
    蛋白质
  • 2g
    碳水化合物
  • 23g
    脂肪

💡 小贴士

让鸡肉腌制24小时,以便调味料深入渗透到肉中。确保鸡肉内部温度达到165°F以确保安全食用。在烘烤过程中用自身汁液涂抹鸡肉,有助于保持湿润并增强风味。烤后让鸡肉静置一会儿,可以使汁液重新分布,更容易切割。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。