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简单的鸡蛋沙拉

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 份数
  • $5

食材

  • 蛋类原料

    • 🥚 4个鸡蛋
  • 乳制品和调味品

    • 🥛 2汤匙普通无脂酸奶
    • 2汤匙淡蛋黄酱
    • 1茶匙第戎芥末
  • 香料和调味料

    • 🧂 ¼茶匙盐
    • ¼茶匙黑胡椒粉
  • 蔬菜

    • ¼杯切碎的芹菜
    • 1根青葱,切碎

步骤

1

将鸡蛋放入平底锅中,用冷水覆盖。用中高火煮沸。盖上盖子,从火上移开,静置15到20分钟。沥干水分并用冷水冲洗直至冷却。

2

剥去冷却的煮鸡蛋壳,并将其放入碗中。使用叉子或土豆捣碎器将鸡蛋捣碎至细小块状。

3

加入酸奶、蛋黄酱、第戎芥末、盐和胡椒粉搅拌至顺滑。加入芹菜和青葱并充分混合。

4

将鸡蛋沙拉涂在您喜欢的面包上,塞入皮塔饼中,或者用作沙拉绿叶上的配料。

营养成分

每份

🔥

123

卡路里

  • 9g
    蛋白质
  • 5g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小贴士

为了更容易剥壳,请使用至少存放了一周的鸡蛋。添加其他草本植物如莳萝或欧芹以增添清新的风味。将剩余的鸡蛋沙拉存放在密封容器中,在冰箱中最多可保存3天。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。