铁板鸡肉泡菜
成本 $10, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $10
铁板鸡肉泡菜
成本 $10, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $10
食材
main
- 🍗 1磅无皮无骨鸡胸肉，切成薄片
marinade
- 🧅 ¼杯切碎的洋葱
- 5汤匙酱油
- 🍯 2½汤匙红糖
- 🧄 2汤匙蒜末
- 2汤匙芝麻油
- ⚪ 1汤匙芝麻
- ½茶匙辣椒粉
- 🧂 适量盐和黑胡椒粉
步骤
1
在碗中将洋葱、酱油、红糖、大蒜、芝麻油、芝麻、辣椒粉、盐和黑胡椒搅拌均匀，直至腌料顺滑。
2
在大煎锅中用中高温加热鸡肉和腌料，边煮边搅拌，直到鸡肉熟透，大约15分钟。
营养成分
每份🔥
269
卡路里
- 28g蛋白质
- 13g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
搭配蒸米饭一起食用以完成一餐。可以用牛肉或猪肉代替鸡肉，变换口味。加入一些蔬菜如甜椒或西葫芦，增加口感和营养。提前腌制鸡肉以增强风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。