煎锅香肠与蔬菜
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 份数
- $12
煎锅香肠与蔬菜
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 份数
- $12
食材
蔬菜
- 🥔 1磅红皮土豆，对半切或如果大于2英寸则切成四块
- 1 1/2杯混合颜色的甜椒
- 🥦 1杯西兰花小朵
- 🧄 2瓣大蒜，切碎
肉类
- 1磅鸡肉苹果香肠，切成1/4英寸厚片
调味料
- 1/2茶匙红辣椒片
- 适量盐和胡椒粉
液体
- 1杯鸡汤
油类
- 2汤匙橄榄油
步骤
1
将土豆放入一个大锅中，用盐水覆盖；煮沸。将火调至中小火并煮10分钟。沥干水分。
2
在12英寸的不粘锅中用中火加热橄榄油；煮至土豆刚刚开始变棕色，约15分钟。
3
加入香肠和红辣椒片到锅中，煮1分钟。加入洋葱、甜椒和西兰花；煮至西兰花鲜绿且略微软熟，约3分钟。
4
加入大蒜和鸡汤。煮沸后继续煮至液体蒸发。加盐和胡椒粉调味。
营养成分
每份🔥
356
卡路里
- 26g蛋白质
- 27g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小贴士
配上脆皮面包或一份沙拉作为完整的一餐享用。可以根据你手头有的食材自定义蔬菜。为了节省时间，提前准备好所有食材。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。