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煎锅金枪鱼砂锅

成本 $15, 节省 $12

来源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 份数
  • $15

食材

  • 意大利面

    • 🍜 ½(16盎司)无蛋黄鸡蛋面
  • 蔬菜与香草

    • 🍄 1(16盎司)包装的薄片状迷你蘑菇
    • 🟢 1½杯豌豆
    • 🧅 ½个中等大小的黄洋葱,切碎
    • 2汤匙新鲜欧芹碎
    • 2汤匙新鲜莳萝碎
    • 2汤匙新鲜细香葱碎
  • 香料与调味料

    • 🧂 ½茶匙犹太盐
    • 根据口味加入现磨黑胡椒
    • 少许卡宴辣椒粉
  • 乳制品

    • 🧀 2杯磨碎的白切达奶酪
    • 🧀 ½杯磨碎的帕尔马干酪,分次使用
    • 🥛 1杯全脂牛奶
  • 蛋白质

    • 1(8盎司)罐装水浸金枪鱼,沥干并弄碎
    • ¾杯低钠鸡汤
  • 油类与脂肪

    • 🧈 2汤匙黄油
    • 🧈 1汤匙融化的黄油
  • 其他配料

    • 2汤匙通用面粉
    • 1汤匙柠檬汁
    • ¼杯面包屑

步骤

1

将烤箱预热至375华氏度(190摄氏度)。

2

在大锅中加水并放入适量盐,煮沸。将鸡蛋面煮至有嚼劲但仍略硬,约10到12分钟。沥干水分。

3

鸡蛋面煮的同时,在一个大的耐热平底锅中用中火融化2汤匙黄油。加入蘑菇、豌豆和洋葱,偶尔搅拌,煮至稍微变软,约5分钟。用盐、胡椒和卡宴辣椒粉调味。

4

在蔬菜上撒上面粉;煮并搅拌2分钟。加入牛奶和鸡汤并煮至微沸。煮至浓稠,约2到3分钟。离火。

5

将煮好的鸡蛋面加入蔬菜混合物中,再加入切达奶酪、金枪鱼、¼杯帕尔马干酪、欧芹、莳萝、细香葱和柠檬汁;搅拌均匀。

6

将剩余的¼杯帕尔马干酪与面包屑和1汤匙融化的黄油混合。撒在砂锅表面。

7

在预热的烤箱中烤至金黄色且冒泡,约17到19分钟。

营养成分

每份

🔥

524

卡路里

  • 35g
    蛋白质
  • 44g
    碳水化合物
  • 23g
    脂肪

💡 小贴士

为了增添精致感,可在酱汁中加入少许肉豆蔻粉。剩菜可以在冰箱中存放最多3天。搭配轻食沙拉作为均衡的一餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。