
慢炖鸡肉蔬菜汤配鸡蛋面
成本 $12.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 435 Min
- 4 份数
- $12.5
慢炖鸡肉蔬菜汤配鸡蛋面
成本 $12.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 435 Min
- 4 份数
- $12.5
食材
香料
- 🧅 1个中等洋葱,切碎
- 1茶匙干百里香
- ½茶匙胡椒粉
蛋白质
- 🍗 2块中等去骨去皮鸡胸肉,切成1英寸的立方体
蔬菜
- 🥕 2根大胡萝卜,切碎
- 🥬 2根芹菜,切片
- 1个绿色甜椒,切丁
- 🍅 1罐(14.5盎司)切块番茄,不沥干
液体
- 🥣 2杯鸡汤,或根据需要增加更多
其他
- 烹饪喷雾
- 🍜 2盎司干鸡蛋面
步骤
1
在煎锅上喷涂烹饪喷雾,用中火加热。将鸡肉加入煎锅,频繁搅拌,煮约4分钟。加入洋葱,煮至鸡肉呈棕色且洋葱略微透明,约3分钟。转移到慢炖锅中。
2
在慢炖锅中加入胡萝卜、芹菜、甜椒、百里香和胡椒粉,混合均匀。拌入切块番茄和足够的鸡汤,使蔬菜刚刚被液体覆盖。
3
盖上盖子,低温煮7小时。
4
当汤正在煮时,用适量盐水填满一个大锅并煮沸。拌入鸡蛋面并重新煮沸。未加盖煮意大利面,偶尔搅拌,直到柔软但仍带有嚼劲,6到8分钟。沥干水分备用。
5
当汤煮好后,拌入煮好的鸡蛋面。盖上盖子,煮至面条温热且柔软,大约5分钟。
营养成分
每份🔥
176
卡路里
- 17g蛋白质
- 21g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味,可以使用烤鸡高汤。最后撒上一点新鲜欧芹,增添清新感。剩余的汤可以冷藏保存最多3天或冷冻更长时间。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。