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慢炖希腊酸奶鸡肉

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 250 Min
  • 6 份数
  • $15

食材

  • 蛋白质

    • 2磅无皮无骨鸡腿肉
  • 乳制品

    • 🥛 1杯全脂希腊酸奶
  • 油和调味料

    • 1汤匙橄榄油
    • 🧂 1茶匙犹太盐,或根据口味调整
    • 1茶匙干罗勒
    • 1茶匙干牛至
    • 1茶匙蒜粉
    • 🧅 1茶匙洋葱粉
    • 1/2茶匙干百里香
    • 1/2茶匙黑胡椒,或根据口味调整

步骤

1

将鸡肉放入6夸脱的慢炖锅中。

2

将酸奶、橄榄油、盐、罗勒、牛至、蒜粉、洋葱粉、百里香和黑胡椒混合均匀。

3

将一半酸奶混合物加入鸡肉中,搅拌均匀。保留剩余的酸奶混合物并冷藏备用。盖上盖子,低温煮4到5小时,直到鸡肉变软嫩。

4

从慢炖锅中取出鸡肉,粗略切块。根据需要调整烹饪液体的浓稠度。

5

将切好的鸡肉放回慢炖锅中,加入1/4杯保留的酸奶混合物,搅拌均匀。品尝酱汁,并用盐和胡椒调味。加热鸡肉约10分钟使其入味。

6

如果喜欢,可随鸡肉一起搭配剩余的酸奶混合物食用。

营养成分

每份

🔥

310

卡路里

  • 40g
    蛋白质
  • 3g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加风味,在上桌前挤些柠檬汁在鸡肉上。配以热皮塔饼面包或米饭,组成完整的一餐享用。添加新鲜香草如欧芹或莳萝作为装饰,可以提升菜品的档次。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。