
慢炖希腊酸奶鸡肉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 6 份数
- $15
慢炖希腊酸奶鸡肉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 6 份数
- $15
食材
蛋白质
- 2磅无皮无骨鸡腿肉
乳制品
- 🥛 1杯全脂希腊酸奶
油和调味料
- 1汤匙橄榄油
- 🧂 1茶匙犹太盐,或根据口味调整
- 1茶匙干罗勒
- 1茶匙干牛至
- 1茶匙蒜粉
- 🧅 1茶匙洋葱粉
- 1/2茶匙干百里香
- 1/2茶匙黑胡椒,或根据口味调整
步骤
1
将鸡肉放入6夸脱的慢炖锅中。
2
将酸奶、橄榄油、盐、罗勒、牛至、蒜粉、洋葱粉、百里香和黑胡椒混合均匀。
3
将一半酸奶混合物加入鸡肉中,搅拌均匀。保留剩余的酸奶混合物并冷藏备用。盖上盖子,低温煮4到5小时,直到鸡肉变软嫩。
4
从慢炖锅中取出鸡肉,粗略切块。根据需要调整烹饪液体的浓稠度。
5
将切好的鸡肉放回慢炖锅中,加入1/4杯保留的酸奶混合物,搅拌均匀。品尝酱汁,并用盐和胡椒调味。加热鸡肉约10分钟使其入味。
6
如果喜欢,可随鸡肉一起搭配剩余的酸奶混合物食用。
营养成分
每份🔥
310
卡路里
- 40g蛋白质
- 3g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味,在上桌前挤些柠檬汁在鸡肉上。配以热皮塔饼面包或米饭,组成完整的一餐享用。添加新鲜香草如欧芹或莳萝作为装饰,可以提升菜品的档次。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。