
慢炖意大利香肠汤
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 份数
- $15
慢炖意大利香肠汤
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 份数
- $15
食材
蛋白质
- 1磅意大利香肠或火鸡意大利香肠
蔬菜
- 🧅 1/2杯洋葱
- 1/2杯青椒
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
罐头食品
- 6杯低钠鸡汤
- 2罐(8盎司)番茄酱
- 🍅 1罐(14.5盎司)切块番茄
香料
- 2茶匙意大利调味料
- 1/2茶匙碎红辣椒
面食
- 8盎司通心粉或斜管面
奶酪和香草
- 1杯里考塔奶酪
- 🧀 1/2杯帕尔马干酪丝
- 🌿 1/2杯新鲜罗勒,切碎
步骤
1
收集所有食材。
2
在大煎锅中用中火煮香肠和洋葱,用木勺分开成团状直至变褐;沥干油脂。
3
将香肠混合物加入到4至5夸脱的慢炖锅中。加入鸡汤、番茄酱、切块番茄、青椒、意大利调味料、大蒜和碎红辣椒。
4
盖好盖子,在低温下煮6到8小时或在高温下煮3到4小时。如果使用低温,请转为高温。加入意面;盖好盖子再煮30分钟。
5
在一个小碗中搅拌里考塔奶酪、帕尔马干酪和罗勒。
6
每份上面放上里考塔混合物。趁热享用!
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 22g蛋白质
- 21g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
为了节省时间,在等待汤煮熟的同时可以切好蔬菜并准备好奶酪混合物。如需增加纤维,可以使用全麦面食。为了更低热量的版本,可以使用火鸡香肠代替意大利香肠。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。