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慢炖意大利香肠汤

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 8 份数
  • $15

食材

  • 蛋白质

    • 1磅意大利香肠或火鸡意大利香肠
  • 蔬菜

    • 🧅 1/2杯洋葱
    • 1/2杯青椒
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
  • 罐头食品

    • 6杯低钠鸡汤
    • 2罐(8盎司)番茄酱
    • 🍅 1罐(14.5盎司)切块番茄
  • 香料

    • 2茶匙意大利调味料
    • 1/2茶匙碎红辣椒
  • 面食

    • 8盎司通心粉或斜管面
  • 奶酪和香草

    • 1杯里考塔奶酪
    • 🧀 1/2杯帕尔马干酪丝
    • 🌿 1/2杯新鲜罗勒,切碎

步骤

1

收集所有食材。

2

在大煎锅中用中火煮香肠和洋葱,用木勺分开成团状直至变褐;沥干油脂。

3

将香肠混合物加入到4至5夸脱的慢炖锅中。加入鸡汤、番茄酱、切块番茄、青椒、意大利调味料、大蒜和碎红辣椒。

4

盖好盖子,在低温下煮6到8小时或在高温下煮3到4小时。如果使用低温,请转为高温。加入意面;盖好盖子再煮30分钟。

5

在一个小碗中搅拌里考塔奶酪、帕尔马干酪和罗勒。

6

每份上面放上里考塔混合物。趁热享用!

营养成分

每份

🔥

350

卡路里

  • 22g
    蛋白质
  • 21g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小贴士

为了节省时间,在等待汤煮熟的同时可以切好蔬菜并准备好奶酪混合物。如需增加纤维,可以使用全麦面食。为了更低热量的版本,可以使用火鸡香肠代替意大利香肠。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。