慢炖燕麦粥
成本 $3.5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 份数
- $3.5
慢炖燕麦粥
成本 $3.5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 份数
- $3.5
食材
主料
- 1杯燕麦
- 💧 3杯水
- 🧂 1小撮盐
- 🥛 1杯半奶油（half-and-half）
- 🍯 ¼杯红糖，或根据口味调整
步骤
1
临睡前将燕麦和水放入慢炖锅中混合。
2
将慢炖锅设置为低温档，盖上盖子，让它整夜煮约8小时。
3
早晨加入盐和半奶油并搅拌均匀。
4
舀入碗中，撒上红糖即可享用。
营养成分
每份🔥
208
卡路里
- 5g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
可以加入香蕉、浆果或葡萄干等新鲜或干果，增添风味与营养。使用杏仁奶或其他非乳制品替代品，使其适合纯素食者。为了节省更多时间，可以提前准备好干料。记得在慢炖锅内稍微涂点油以防粘锅。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。