在一个大碗中混合鸡蛋和无糖原味Almondmilk，搅拌均匀。用盐和胡椒粉调味。

在6夸脱的慢炖锅内慷慨喷洒烹饪喷雾，或使用慢炖锅衬垫。

将一半的冷冻薯饼、一半的切块火腿、一半的切块甜椒、一半的青葱和一半的碎奶酪分层放入慢炖锅，并在过程中用盐和胡椒粉调味。重复另一半的食材叠加。将蛋液倒在顶部。