慢炖南瓜燕麦粥
成本 $5.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 450 Min
- 8 份数
- $5.5
慢炖南瓜燕麦粥
成本 $5.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 450 Min
- 8 份数
- $5.5
食材
基础
- 烹饪喷雾
- 🌾 2杯钢切燕麦
- 🍬 ½杯压实的浅棕色糖
- 🌿 1½汤匙肉桂粉
- 🌰 ¾茶匙肉豆蔻粉
- 🎃 1杯罐装南瓜泥
- 💧 6杯水
- 🥛 1杯脱脂奶精
- 🍇 1杯葡萄干
- 🍦 1茶匙香草精
- 🍬 2汤匙压实的浅棕色糖
- 🍬 2茶匙压实的浅棕色糖
- 🌰 5汤匙切碎的核桃
- 🌰 1茶匙切碎的核桃
步骤
1
在小型慢炖锅中轻轻喷上烹饪喷雾。
2
在一个大碗中混合燕麦、½杯红糖、肉桂和豆蔻。搅拌入南瓜泥，然后逐渐加入水和奶精，最后拌入葡萄干和香草精。
3
将燕麦混合物舀入慢炖锅中，在低温档煮至燕麦变软且呈奶油状，大约需要7½到8½小时。
4
在燕麦粥上撒上2汤匙加2茶匙红糖以及5汤匙加1茶匙核桃。
营养成分
每份🔥
341
卡路里
- 8g蛋白质
- 67g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
为避免粘锅，请确保慢炖锅充分喷涂了烹饪喷雾或使用慢炖锅衬垫。为了增加奶油味，可以用额外的脱脂奶精代替部分水。使用新鲜磨碎的肉豆蔻和肉桂以获得更浓郁的风味。尝试搭配新鲜水果、坚果或种子等配料，丰富口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。