慢炖锅西班牙米饭
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 6 份数
- $15
慢炖锅西班牙米饭
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 6 份数
- $15
食材
蛋白质
- 🥩 2磅绞牛肉或牛腩
罐头食品
- 🍅 1罐（28盎司）整颗去皮番茄
- 🍅 1罐（8盎司）番茄酱
蔬菜
- 2个青椒，切碎
- 🧅 2个洋葱，切碎
主食
- 💧 1杯水
- 🍚 1杯未煮的转换米
- 🧂 2½茶匙盐
- 🌶 2½茶匙辣椒粉
- 2茶匙伍斯特郡酱
步骤
1
将绞牛肉放入大煎锅中。在中高火上煮并翻炒至变褐且呈碎末状，约5到7分钟。沥干并丢弃油脂。将牛肉转移到慢炖锅中。
2
将番茄、青椒、水、番茄酱、洋葱、米饭、盐、辣椒粉和伍斯特郡酱加入慢炖锅中。彻底搅拌均匀。
3
盖上盖子，用低火炖6到8小时或用高火炖3到5小时，直至米饭变软。
营养成分
每份🔥
399
卡路里
- 22g蛋白质
- 38g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小贴士
为了更辣的版本，可以向慢炖锅中加入一个切块的墨西哥辣椒。提前切好蔬菜可以在准备过程中节省时间。使用糙米增加纤维含量，但要相应调整烹饪时间。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。