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脆爽米饭料理

成本 $3.5, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份数
  • $3.5

食材

  • 蔬菜

    • 🥦 1杯蔬菜，冷冻或新鲜，切成一口大小
    • 1/2杯低钠鸡汤

  • 谷物与豆类

    • 1杯熟糙米
    • 1/2罐（15.5盎司）低钠红腰豆

  • 调味料

    • 莳萝，可选
    • 黑胡椒，可选

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

在小锅、平底锅或电煎锅中，使用中高温以鸡汤（或水）煮蔬菜。

3

按照你喜欢的方式（硬的或软的）煮蔬菜，并轻柔搅拌。必要时添加更多鸡汤以保持湿润。

4

加入米饭、罐装豆类和调味料，加热至热透。

营养成分

每份

🔥

265

卡路里

  • 12g
    蛋白质
  • 51g
    碳水化合物
  • 2g
    脂肪

💡 小贴士

如果时间紧迫，可以使用冷冻蔬菜以方便操作。添加额外的鸡汤可以帮助防止菜肴变干。根据口味添加莳萝或黑胡椒等香草调味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。