油炸豆腐与菠菜莲藕汤
成本 $8, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 份数
- $8
油炸豆腐与菠菜莲藕汤
成本 $8, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 3 份数
- $8
食材
蔬菜
- 莲藕 100克（小块切）
- 菠菜 1把（切段）
蛋白质来源
- 油炸豆腐皮 2块（切成方块）
调味料
- 🧂 盐 1/2小匙
- 酱油 1小匙
- 高汤汁 500毫升
步骤
1
在锅中加入高汤汁，中火煮莲藕5分钟。
2
加入油炸豆腐皮，再煮2分钟。
3
加入菠菜，用盐和酱油调味。
4
让整体沸腾一下即可完成。
营养成分
每份🔥
170
卡路里
- 9g蛋白质
- 11g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
可以冷藏保存，非常适合提前准备。高汤汁可以用市售粉末或高汤包简单替代。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。