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低温慢煮鸭胸

成本 $20, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 2 份数
  • $20

食材

  • 蛋白质

    • 2块(每块8盎司)去骨鸭胸,带皮
  • 香料

    • 🧂 适量盐
    • 适量黑胡椒粉
    • 2茶匙新鲜百里香叶
  • 油类

    • 1茶匙植物油

步骤

1

在每块鸭胸的皮面上浅切横向刀痕,间隔约1/2英寸。用盐调味皮面,用盐、胡椒和百里香调味肉面。放入可密封塑料袋中,挤出空气并密封。冷藏1小时。

2

在大型荷兰烤箱中加水并加热至135°F(57°C)。使用糖果温度计监控温度。添加一个硅胶隔热垫以防止袋子接触锅底。

3

将密封好的塑料袋放入荷兰烤箱中。烹煮时偶尔移动袋子,并保持温度在135°F,持续1小时。

4

从塑料袋中取出鸭胸,擦干表面,并再次用盐调味皮面。

5

在平底锅中用高温加热油。将鸭胸皮朝下煎至脂肪融化且皮呈金黄色,大约5分钟。翻面再煎1分钟。静置2分钟后切片。

营养成分

每份

🔥

177

卡路里

  • 19g
    蛋白质
  • 0g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 小贴士

确保水温稳定在135°F,以实现完美的低温慢煮效果。在煎制之前将鸭胸拍干,以获得更脆的皮。搭配蔬菜或清淡酱汁一起食用,形成完整的一餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。