
低温慢煮防风草
成本 $5.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 份数
- $5.5
低温慢煮防风草
成本 $5.5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 份数
- $5.5
食材
蔬菜
- 2根大防风草
油和脂肪
- 1茶匙橄榄油
- 🧈 1汤匙无盐黄油
香草与香料
- 🧂 1小撮细盐
- 2枝新鲜百里香
- 1小撮新鲜磨碎的肉豆蔻
步骤
1
在装满水的大锅下放置一个耐热垫。将低温慢煮精密加热器固定在锅上;根据制造商的说明,将温度设置为195华氏度(95摄氏度)。计时器设置为30分钟。
2
切断防风草的末端并去皮。从最小的部分切下一段2英寸长的防风草;将剩余部分切成相同大小的块状。将其放入可重复密封的塑料袋中,确保块状物平放且不重叠。加入橄榄油和盐。
3
通过水浸法或使用真空封口机去除袋中多余的空气;密封袋子。待锅中的水达到设定温度后,将袋子浸入锅中。
4
当低温慢煮计时器还剩10分钟时,在小煎锅中用小火融化黄油。加入百里香枝;小火煨煮10分钟。
5
将袋子从锅中取出;将防风草从袋中拿出。将百里香从煎锅中取出;用肉豆蔻调味黄油。将火调至中高火;加入防风草到煎锅中。煎至防风草轻微焦黄,约2至3分钟。
营养成分
每份🔥
273
卡路里
- 4g蛋白质
- 48g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
为了最佳风味,请务必使用新鲜的百里香。你可以提前一天准备防风草并在炒制前冷藏。确保防风草在可重复密封袋中不重叠以实现均匀烹饪。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。