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低温慢煮防风草

成本 $5.5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 2 份数
  • $5.5

食材

  • 蔬菜

    • 2根大防风草
  • 油和脂肪

    • 1茶匙橄榄油
    • 🧈 1汤匙无盐黄油
  • 香草与香料

    • 🧂 1小撮细盐
    • 2枝新鲜百里香
    • 1小撮新鲜磨碎的肉豆蔻

步骤

1

在装满水的大锅下放置一个耐热垫。将低温慢煮精密加热器固定在锅上;根据制造商的说明,将温度设置为195华氏度(95摄氏度)。计时器设置为30分钟。

2

切断防风草的末端并去皮。从最小的部分切下一段2英寸长的防风草;将剩余部分切成相同大小的块状。将其放入可重复密封的塑料袋中,确保块状物平放且不重叠。加入橄榄油和盐。

3

通过水浸法或使用真空封口机去除袋中多余的空气;密封袋子。待锅中的水达到设定温度后,将袋子浸入锅中。

4

当低温慢煮计时器还剩10分钟时,在小煎锅中用小火融化黄油。加入百里香枝;小火煨煮10分钟。

5

将袋子从锅中取出;将防风草从袋中拿出。将百里香从煎锅中取出;用肉豆蔻调味黄油。将火调至中高火;加入防风草到煎锅中。煎至防风草轻微焦黄,约2至3分钟。

营养成分

每份

🔥

273

卡路里

  • 4g
    蛋白质
  • 48g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小贴士

为了最佳风味,请务必使用新鲜的百里香。你可以提前一天准备防风草并在炒制前冷藏。确保防风草在可重复密封袋中不重叠以实现均匀烹饪。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。