
真空低温烹饪鲑鱼
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 份数
- $15
真空低温烹饪鲑鱼
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 份数
- $15
食材
主要食材
- 🐟 1块(8盎司)鲑鱼片
- 🧅 1个小葱头,切碎
- 🧂 一小撮盐
- 一小撮胡椒粉
- 1茶匙橄榄油
步骤
1
在大锅中装满温水。将真空低温烹饪机连接到锅上,并将温度设置为125°F(51°C)。
2
将小葱头放入塑料袋中,然后将鲑鱼放在上面,皮朝下。使用真空封口机去除空气并密封袋子,或者使用水浸法。
3
一旦水温达到125°F(51°C),将袋子加入锅中;计时45分钟。
4
当计时器响起时,从锅里取出袋子。取出鲑鱼并擦干。移除并丢弃小葱头。
5
在不粘锅或铸铁煎锅中用中火加热橄榄油,直到微微闪亮。加入鲑鱼,皮朝下,煎1.5分钟。翻面再煎1.5分钟。
营养成分
每份🔥
245
卡路里
- 23g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
为了更嫩的鲑鱼,将烹饪温度降低至115°F(46°C)。使用新鲜鲑鱼以获得最佳风味。在煎之前确保将鲑鱼拍干,以便有更好的外壳。搭配蒸蔬菜或清淡沙拉作为均衡膳食。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。