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真空低温烹饪鲑鱼

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 2 份数
  • $15

食材

  • 主要食材

    • 🐟 1块(8盎司)鲑鱼片
    • 🧅 1个小葱头,切碎
    • 🧂 一小撮盐
    • 一小撮胡椒粉
    • 1茶匙橄榄油

步骤

1

在大锅中装满温水。将真空低温烹饪机连接到锅上,并将温度设置为125°F(51°C)。

2

将小葱头放入塑料袋中,然后将鲑鱼放在上面,皮朝下。使用真空封口机去除空气并密封袋子,或者使用水浸法。

3

一旦水温达到125°F(51°C),将袋子加入锅中;计时45分钟。

4

当计时器响起时,从锅里取出袋子。取出鲑鱼并擦干。移除并丢弃小葱头。

5

在不粘锅或铸铁煎锅中用中火加热橄榄油,直到微微闪亮。加入鲑鱼,皮朝下,煎1.5分钟。翻面再煎1.5分钟。

营养成分

每份

🔥

245

卡路里

  • 23g
    蛋白质
  • 4g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

为了更嫩的鲑鱼,将烹饪温度降低至115°F(46°C)。使用新鲜鲑鱼以获得最佳风味。在煎之前确保将鲑鱼拍干,以便有更好的外壳。搭配蒸蔬菜或清淡沙拉作为均衡膳食。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。