
南方风味鸡肉炖面团
成本 $12, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 120 分钟
- 5 份数
- $12
南方风味鸡肉炖面团
成本 $12, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 120 分钟
- 5 份数
- $12
食材
鸡肉和高汤
- 🐔 1只(3磅)整鸡
- 🧅 1个洋葱,切成四份
- 🍋 2片柠檬
- 🧂 适量的盐和胡椒粉
- 💧 3杯水
- 1片月桂叶
- ½茶匙干百里香
面团配料
- 2杯通用面粉
- 3汤匙起酥油
- 🧂 1茶匙盐
- 💧 ¼杯水
步骤
1
在带盖的厚底锅中,放入鸡肉、洋葱、柠檬、盐、胡椒粉、水、月桂叶和百里香。用小火慢煮至鸡肉变嫩,大约1小时。
2
让鸡肉稍微冷却,然后取出并将肉从骨头上剥离。丢弃骨头、皮、洋葱、柠檬和月桂叶。如果需要,可以撇去多余的脂肪。将鸡汤和鸡肉放回锅中,用小火慢煮。
3
为了制作面团,在一个中等大小的搅拌碗中,将起酥油切进面粉和盐里。加入¼杯水(或根据需要更多),形成柔软的面团。在撒了面粉的表面上将面团擀得非常薄。切成1英寸宽的条状,然后撕成1英寸长的小块。
4
将面团块放入正在慢煮的鸡汤和鸡肉中。开盖煮10分钟,然后加盖再煮10分钟。立即上桌。
营养成分
每份🔥
846
卡路里
- 56g蛋白质
- 41g碳水化合物
- 49g脂肪
💡 为了更清淡的味道,可以撇去鸡汤上的多余脂肪。如果有的话,使用新鲜的百里香来增强香气。提前准备好面团并冷冻,以便快速组装。搭配蒸蔬菜一起食用以平衡膳食。