
西班牙式煎蛋饼
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $5
西班牙式煎蛋饼
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $5
食材
蔬菜和鸡蛋
- 🥔 中等大小的土豆 4个(切薄片)
- 🥚 鸡蛋 4个
- 🧅 洋葱 1个(切薄片)
- 🧂 盐 1茶匙
- 橄榄油 2汤匙
步骤
1
将土豆和洋葱切成薄片。
2
中火加热平底锅,倒入橄榄油,炒土豆和洋葱,轻轻撒上盐。
3
将鸡蛋打入碗中,用打蛋器轻轻搅拌。
4
将炒过的土豆和洋葱与蛋液混合,然后倒回平底锅。
5
用小火煎5至10分钟,翻面后再煎一次。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 8g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
冷却后分装,非常适合带便当。将橄榄油替换成黄油,可以增加风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。