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香料腌制鸡腿块

成本 $15, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 10 份数
  • $15

食材

  • 盐水

    • 💧 5杯水
    • 🧂 ⅓杯白糖
    • 🧂 ⅓杯粗盐
    • 🧴 ½杯白醋
  • 鸡肉

    • 🍗 5磅鸡腿块
  • 干腌料

    • 🧂 7汤匙深红糖
    • 4汤匙烟熏辣椒粉
    • 3汤匙墨西哥辣椒粉
    • 🧂 1 ½汤匙粗盐
    • 1汤匙粗磨黑胡椒
    • 🧄 2茶匙大蒜粉
    • 🧅 1茶匙洋葱粉
    • 1茶匙辣椒粉
    • 🌿 1茶匙孜然粉
    • ½茶匙肉豆蔻粉

步骤

1

在食品级非活性容器中混合水、糖、盐和醋,形成盐水。

2

冲洗鸡肉并擦干。将其放入盐水中,覆盖并静置2小时。

3

在一个小碗中将红糖、辣椒粉、墨西哥辣椒粉、盐、黑胡椒、大蒜粉、洋葱粉、辣椒粉、孜然和肉豆蔻混合成干腌料。

4

将烤箱预热至300华氏度(150摄氏度)。在烤盘上铺上锡纸。

5

从盐水中取出鸡肉并擦干。放在托盘上,慷慨地撒上干腌料,涂抹到每一块的皮和肉上。

6

将鸡肉皮朝下放入准备好的烤盘中。用锡纸盖住,确保不要包得太紧。

7

在预热的烤箱中烘烤1小时。从烤箱中取出。将温度升高到450华氏度(230摄氏度)。

8

取下锡纸盖,将鸡肉翻面。再撒上更多的干腌料于皮上,并放回烤箱。

9

继续烘烤直到皮变脆,鸡肉中心不再呈粉红色且汁液清澈,约20分钟。

营养成分

每份

🔥

500

卡路里

  • 42g
    蛋白质
  • 19g
    碳水化合物
  • 28g
    脂肪

💡 小贴士

烤后让鸡肉休息几分钟再上桌以保留汁液。如果你喜欢更辣的食物,可以在干腌料中加入更多辣椒粉。搭配凉拌卷心菜或土豆泥作为完整的餐点。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。