香料空气炸鹰嘴豆
成本 $2.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $2.5
香料空气炸鹰嘴豆
成本 $2.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $2.5
食材
主要成分
- 1罐（15盎司）鹰嘴豆，冲洗并沥干
调料
- 1汤匙营养酵母
- 1汤匙橄榄油
- 1茶匙烟熏辣椒粉
- 🧄 1茶匙蒜粉
- 🧂 ½茶匙盐
- 少许孜然
步骤
1
将鹰嘴豆摊在双层纸巾上，再用另一层纸巾覆盖，放置30分钟晾干。
2
将空气炸锅预热至355华氏度（180摄氏度）。
3
将干燥的鹰嘴豆、营养酵母、橄榄油、烟熏辣椒粉、蒜粉、盐和孜然放入碗中，搅拌均匀。
4
将鹰嘴豆放入空气炸锅，烹饪至酥脆，大约20到22分钟，每4分钟摇晃一次。
营养成分
每份🔥
124
卡路里
- 5g蛋白质
- 17g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
确保鹰嘴豆在空气炸之前完全干燥，以获得最酥脆的口感。频繁摇动空气炸锅篮，确保均匀酥脆。将剩余物存放在密封容器中以保持脆度。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。