香辣花椰菜奶酪土豆
成本 $8, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $8
香辣花椰菜奶酪土豆
成本 $8, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $8
食材
野菜
- 🥦 花椰菜 1/2颗（掰成小朵）
- 🥔 土豆 中等大小2个（去皮切成小块）
乳制品
- 🧀 奶酪 100克（易融化的类型）
调味料
- 辣椒粉 1小勺
- 🧂 盐 1/2小勺
- 橄榄油 1大勺
步骤
1
将花椰菜和土豆放入耐热容器中，淋上橄榄油搅拌均匀，撒上盐和辣椒粉。
2
用微波炉中火（600W）加热约5~7分钟，直到蔬菜变软。
3
加热后，将奶酪撒在蔬菜上，再加热1~2分钟直至奶酪融化。
营养成分
每份🔥
380
卡路里
- 18g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小贴士
可以用西兰花代替花椰菜，味道同样美味。可以通过调整辣椒粉的用量来调节辣味。建议即做即食，不建议冷冻保存。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。