
带芒果莎莎的辣味鸡肉汉堡
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 分钟
- 4 份数
- $15
带芒果莎莎的辣味鸡肉汉堡
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 分钟
- 4 份数
- $15
食材
鸡肉饼
- 1磅鸡肉末
- 1/3杯面包糠
- 🧅 1/3杯红洋葱
- 🥚 1个大鸡蛋
- 2汤匙切碎的香菜
- 2瓣大蒜,切碎
汉堡组装
- 4片高达奶酪
- 4汤匙蛋黄酱
- 1杯切碎的生菜
芒果莎莎
- 1个切块的芒果
- 1个青柠,榨汁
步骤
1
在一个碗中混合鸡肉末、面包糠、切碎的洋葱、鸡蛋、青柠皮屑、香菜、大蒜和辣椒。将混合物分成四份,每份制成1/4磅的饼状。
2
预热户外烧烤架至中高火,并在烤架上轻轻涂油。
3
在小碗中搅拌切好的芒果和青柠汁;备用。
4
将鸡肉汉堡烤至内部不再粉红,肉汁清澈,并且呈现出棕色的烤痕,每面5到8分钟。确保即时温度计读数至少达到165°F(74°C)。
5
在烤架上每面烤约1分钟,使汉堡面包稍微烤焦。在最后的一分钟内放上一片高达奶酪使其融化。
6
在每个汉堡面包上涂抹蛋黄酱,依次加入生菜、烤鸡肉饼、芒果莎莎,最后盖上另一半面包。
营养成分
每份🔥
729
卡路里
- 44g蛋白质
- 63g碳水化合物
- 35g脂肪
💡 为了增加风味,可将鸡肉混合物放在冰箱中腌制过夜。使用成熟的芒果制作更甜的莎莎酱,与辣味汉堡形成更好的对比。如果没有户外烤架,可以使用炉灶上的烤盘或铸铁平底锅。