辣味香肠米饭砂锅
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 60 分钟
- 6 份数
- $15
辣味香肠米饭砂锅
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 60 分钟
- 6 份数
- $15
食材
蛋白质
- 28盎司新鲜、磨碎的辣味猪肉香肠
谷物
- 🍚 1杯未煮长粒米
蔬菜
- 🧅 1片洋葱，切丁
- 🧄 3瓣大蒜，切碎
- 1个青椒，切块
- 1个红椒，切块
- 🍅 1罐（28盎司）整颗去皮番茄，压碎
液体和调味料
- 1杯鸡汤
- 🧂 1茶匙盐
- 🧂 1茶匙黑胡椒粉
- 1茶匙辣椒粉
步骤
1
将烤箱预热至350华氏度（175摄氏度）。
2
在中高火加热的平底锅中将香肠煎至金黄；倒出油脂。加入米饭、洋葱、大蒜和辣椒；翻炒5分钟。加入番茄、鸡汤、盐、黑胡椒和辣椒粉搅拌均匀。转移到9x13英寸的烤盘中。
3
在预热好的烤箱中烘烤，直至米饭变软且大部分液体被吸收，约需1小时。
营养成分
每份🔥
704
卡路里
- 19g蛋白质
- 37g碳水化合物
- 53g脂肪
💡 如果想要更辣，可以使用辣香肠并多加辣椒粉。可以用蔬菜汤代替鸡汤，使菜品更清淡一些。搭配一份绿色沙拉作为配菜，平衡膳食。在烘烤前撒上一层奶酪丝，做出带奶酪版本的变化。