辣味虾与粗玉米粉
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份数
- $20
辣味虾与粗玉米粉
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份数
- $20
食材
粗玉米粉基底
- 4杯鸡肉高汤
- 🧂 1茶匙盐
- 1杯速煮粗玉米粉
- 2汤匙人造黄油
虾混合物
- 🧅 1束葱，切碎
- 1个青椒，切丁
- 🧄 2瓣大蒜，切碎
- 🦐 1磅去壳去肠的小虾
- 🍅 1罐（10盎司）番茄和青辣椒丁
- 1杯碎蒙特利杰克奶酪
- 1杯碎尖切达奶酪，分开使用
- 🧂 ½茶匙黑胡椒
步骤
1
将烤箱预热至350°F（175°C）。涂抹一个9x13英寸的烤盘。
2
在大锅中用大火将鸡肉高汤和盐煮沸。加入粗玉米粉，搅拌均匀，再次煮沸后调至中小火；继续煮20分钟，不时搅拌。
3
同时，在平底锅中用中火融化人造黄油。加入葱、青椒和大蒜；煮至青椒变软，约5分钟。
4
加入虾，煮至开始变硬。
5
将虾混合物、番茄、蒙特利杰克奶酪、¾杯切达奶酪和黑胡椒拌入粗玉米粉中；倒入准备好的烤盘中。撒上剩余的¼杯切达奶酪。
6
放入预热的烤箱中烘烤，直至奶酪起泡并开始变金黄色，约30到45分钟。
营养成分
每份🔥
281
卡路里
- 20g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜虾以获得最佳风味和质感。可以用胡椒杰克奶酪替代额外增加辣味。搭配一份脆皮面包作为完整餐点享用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。