香辣甜美的土豆鸡蛋早餐碗
成本 $3, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $3
香辣甜美的土豆鸡蛋早餐碗
成本 $3, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $3
食材
主要食材
- 🥔 2个小土豆（去皮切丁）
- 🥚 2个大鸡蛋
- 🍅 1个熟番茄（切碎）
调料
- 🧂 1小勺糖
- 🧂 少许盐
- 1小勺辣椒粉
步骤
1
将小土豆切成丁，放入沸水中煮8分钟。
2
将2个鸡蛋打散，在碗中轻轻炒成炒蛋的形态。
3
在平底锅中加入煮熟的土豆和切碎的番茄，再加入辣椒粉、糖和盐，用中火翻炒4分钟。
4
将炒蛋和炒土豆装盘，作为早餐享用。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 10g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
提前一天煮好土豆并冷藏，可以缩短烹饪时间。根据口味调整辣椒粉的用量。这个食谱非常适合作为高蛋白早餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。