菠菜和西兰花奶昔
成本 $3, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $3
菠菜和西兰花奶昔
成本 $3, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $3
食材
野菜
- 🌱 菠菜 1 杯（生）
- 🥦 西兰花 1/2 杯（煮熟冷却后）
其他
- 💧 冷水 1 杯
- 🍋 柠檬汁 2 小勺
步骤
1
将菠菜和西兰花放入搅拌机中。
2
加入冷水和柠檬汁，搅拌至顺滑。
3
将完成的奶昔倒入杯中，立即饮用。
营养成分
每份🔥
40
卡路里
- 4g蛋白质
- 7g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 小贴士
可以用冰块代替冷水，增加更清凉的口感。如果需要甜味，可以加入少量蜂蜜或枫糖浆。如果没有搅拌机，可以将蔬菜切碎，用叉子捣碎混合，也能产生独特的风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。