菠菜鸡肉鸡蛋煎蛋卷
成本 $10, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $10
菠菜鸡肉鸡蛋煎蛋卷
成本 $10, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $10
食材
主要食材
- 🥚 3个鸡蛋（搅拌均匀）
- 🥬 1杯切碎的菠菜
- 🍗 150克烤后切碎的鸡肉
调味料
- 🧂 少许盐
- 少许胡椒
- 🧈 1小勺黄油
步骤
1
中火加热锅，融化黄油。
2
将鸡蛋倒入锅中，边缘开始凝固时将火调小。
3
均匀撒上菠菜和鸡肉在鸡蛋上。
4
将煎蛋卷对折，煎至一面呈金黄色。
5
将完成的煎蛋卷转移到盘中，加入盐和胡椒调味。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 30g蛋白质
- 3g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
可以加入切碎的彩椒提高色彩。使用橄榄油煎更健康。将煎蛋卷做成厚厚的松饼样式，创造出特别的口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。