菠菜鸡蛋煎蛋卷
成本 $5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $5
菠菜鸡蛋煎蛋卷
成本 $5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份数
- $5
食材
主要材料
- 🥚 2个鸡蛋
- 🥬 1杯新鲜菠菜
辅料
- 1大勺橄榄油
- 🧂 一小撮盐
- 一小撮黑胡椒
步骤
1
将鸡蛋打入碗中，加入盐和胡椒粉搅拌均匀。
2
在平底锅中加入橄榄油，中火加热后快速翻炒菠菜。
3
将蛋液倒入锅中，均匀铺在菠菜上。
4
当煎蛋卷的边缘凝固时，将其对折完成。
营养成分
每份🔥
210
卡路里
- 14g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
煎蛋卷含碳水化合物低，非常适合早餐或减肥餐。可以用羽衣甘蓝等其他蔬菜代替菠菜。准备步骤简单，适合忙碌的早晨快速制作。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。