菠菜羊乳酪火鸡汉堡
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份数
- $15
菠菜羊乳酪火鸡汉堡
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份数
- $15
食材
主要食材
- 烹饪喷雾
- 2磅碎火鸡
- 1盒（10盎司）冷冻切碎菠菜，解冻并挤干水分
- 🧀 4盎司羊乳酪
- 🥚 2个大鸡蛋，打散
- 🧄 2瓣大蒜，切碎
步骤
1
预热户外烧烤架至中高温，并轻涂烤架格栅。
2
在一个大碗中将碎火鸡、菠菜、羊乳酪、鸡蛋和大蒜混合均匀；捏成8个饼状物。
3
在预热的烤架上两面煎制饼状物，直到中心不再粉红，约需15到20分钟。确保内部温度达到165°F（74°C）。
营养成分
每份🔥
233
卡路里
- 27g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小贴士
搭配生菜、番茄和酸奶黄瓜酱一起食用，增添风味。如果想减少脂肪摄入，可以用低脂替代品代替羊乳酪。为了备餐，可以提前煮好饼状物并冷冻以供将来使用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。