菠菜蘑菇意式烘蛋
成本 $8.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 份数
- $8.5
菠菜蘑菇意式烘蛋
成本 $8.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 份数
- $8.5
食材
蔬菜
- 1（10盎司）包冷冻切碎菠菜，解冻并彻底挤干液体
- 🍄 ¾杯切碎的波多贝罗蘑菇
- 🧅 ½杯细切的带一些绿头的青葱
乳制品
- 1杯部分脱脂的意大利乳清干酪
- ¾杯新鲜磨碎的帕尔马干酪
鸡蛋
- 🥚 4个鸡蛋或等量的蛋替代品
调味料
- ¼茶匙干燥的意大利调味料
- 🧂 适量盐和胡椒粉，根据口味添加
步骤
1
将烤箱预热至375华氏度（190摄氏度）。
2
在一个大碗中，将所有材料搅拌均匀。在9英寸的派盘上喷洒烹饪喷雾，并倒入菠菜混合物。
3
烘烤30分钟，或者直到金黄色并且凝固。冷却20分钟后，切成楔形即可食用。
营养成分
每份🔥
163
卡路里
- 15g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
确保彻底去除菠菜中的液体，避免口感过于水润。可以用佩科里诺·罗马诺奶酪代替帕尔马干酪以获得稍微不同的风味。如果需要一点辣味，可以加入少许红辣椒片。剩余的食物可以在冰箱中保存并重新加热最多3天。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。