菠菜奶油汤
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $10
菠菜奶油汤
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $10
食材
主要材料
- 🥬 3杯菠菜（切碎）
次要材料
- 🥛 2杯牛奶
- 🧅 1个洋葱（切碎）
- 🧄 1汤匙切碎的蒜
- 🧈 1汤匙黄油
- 1汤匙面粉
- 🧂 少许盐
- 少许胡椒
步骤
1
将黄油融化后用中火炒洋葱和蒜，直到洋葱变得透明。
2
加入面粉快速搅拌制作浓稠酱。
3
慢慢加入牛奶，搅拌以防结块。
4
加入菠菜并搅拌均匀，调入盐，用小火烹煮。
5
最后撒上胡椒粉即可完成。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 12g蛋白质
- 18g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
这款汤非常适合搭配剩余的面包一起享用。用未经焯水的菠菜直接做也是可以的。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。