菠菜炒蛋卷
成本 $2.5, 节省 $3.5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $2.5
菠菜炒蛋卷
成本 $2.5, 节省 $3.5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $2.5
食材
主要食材
- 🥚 鸡蛋 3个
- 🥬 菠菜 50克（切成段）
调味料
- 🧂 酱油 1/2小匙
- 🍬 糖 1小匙
- 🧂 盐 少许
步骤
1
将鸡蛋打入碗中，并加入糖、酱油和盐，充分搅拌。
2
在锅中加热少许油，将切好的菠菜轻炒。
3
将锅调至中小火，倒入部分蛋液，并将菠菜均匀铺开。
4
从锅的一端开始卷蛋，并添加蛋液重复上述步骤。
5
将蛋卷整形成美丽的形状后关火，稍微冷却再切分。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 15g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
除了菠菜，也可以加葱或烤海苔。如果没有蛋卷专用锅，也可以用普通平底锅代替。可以冷冻保存，适合用于便当。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。