苹果葡萄干菠菜沙拉
成本 $5.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份数
- $5.5
苹果葡萄干菠菜沙拉
成本 $5.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份数
- $5.5
食材
沙拉基底
- 6杯新鲜菠菜
- 🍎 2个中等大小的苹果，切薄片
- 🍇 1/2杯葡萄干
调味汁
- 1/3杯橄榄油
- 2汤匙苹果醋
- 🍯 1汤匙蜂蜜（可选，用于增加甜味）
- 1茶匙第戎芥末
- 🧂 适量盐和胡椒粉
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在大沙拉碗中混合菠菜、薄切苹果片和葡萄干。
3
在小碗中将橄榄油、苹果醋、蜂蜜、第戎芥末、盐和胡椒混合在一起制成调味汁。
4
上菜前将调味汁倒在沙拉上并均匀拌匀。
营养成分
每份🔥
216
卡路里
- 2g蛋白质
- 34g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
使用青苹果以获得更酸的味道，或者根据喜好替换为其他苹果品种。如果需要低热量或不那么甜的选择，可以省略调味汁中的蜂蜜。加入坚果或种子如核桃或葵花籽，以增加口感和营养。提前准备好调味汁并存放在冰箱中以便节省时间。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。