
自制火腿骨高汤豌豆汤
成本 $12, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 500 Min
- 8 份数
- $12
自制火腿骨高汤豌豆汤
成本 $12, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 500 Min
- 8 份数
- $12
食材
高汤
- 💧 10杯水,或根据需要增加
- 1根带肉的火腿骨
- 🥕 ½磅小胡萝卜
- 🥬 ½磅芹菜杆,切成三段
- 🍅 1个大熟番茄,用刀刺穿
- 🧅 1个大洋葱,去皮并切成四份
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
- 2片月桂叶
汤底
- 🧈 1汤匙黄油
- 🥕 ½磅小胡萝卜,薄片切
- 🧅 1个红洋葱,切碎
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
- 🍷 1杯干白葡萄酒
- 1磅豌豆,挑拣过
- 🥔 2个褐皮土豆,去皮并切成1英寸的块
- 2包(1.41盎司)调味料(如Goya)
- 2茶匙黑胡椒粉,或根据口味增减
- 适量海盐
步骤
1
将水、火腿骨、小胡萝卜、芹菜、西红柿、切块洋葱、大蒜和月桂叶放入一个大汤锅中。煮沸后,将火调至中火并慢炖3小时。
2
从骨头上取下1½到2杯火腿肉,切丁并为汤备用。
3
将高汤通过过滤器倒入容器中,丢弃固体。转移入有盖容器,冷藏1到3小时,直到脂肪浮到顶部并凝固。
4
撇去脂肪并将高汤倒入慢炖锅中。
5
在平底锅中融化黄油。加入小胡萝卜、红洋葱和大蒜,并搅拌直至变棕色,约7到8分钟。
6
倒入白葡萄酒并煮沸,用木勺刮掉锅底的棕色残留物。将其加入慢炖锅中。
7
冲洗并沥干豌豆,将它们与火腿肉、土豆、调味料、胡椒粉和盐一起加入慢炖锅。搅拌均匀。
8
在慢炖锅中选择高档位,直至汤变稠,约5到6小时。
9
将约三分之一的汤转移到搅拌机中。搅拌至顺滑后倒回慢炖锅中。充分搅拌。
营养成分
每份🔥
322
卡路里
- 17g蛋白质
- 56g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
特意保留假日烤火腿骨以获得更浓郁的高汤风味。撇去脂肪使汤更清淡;或者跳过此步骤以获得更浓郁的版本。挑选清洗豌豆时要仔细去除杂质。仅在慢炖后再调整调味和盐分,以免过早调味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。