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自制火腿骨高汤豌豆汤

成本 $12, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 500 Min
  • 8 份数
  • $12

食材

  • 高汤

    • 💧 10杯水,或根据需要增加
    • 1根带肉的火腿骨
    • 🥕 ½磅小胡萝卜
    • 🥬 ½磅芹菜杆,切成三段
    • 🍅 1个大熟番茄,用刀刺穿
    • 🧅 1个大洋葱,去皮并切成四份
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
    • 2片月桂叶
  • 汤底

    • 🧈 1汤匙黄油
    • 🥕 ½磅小胡萝卜,薄片切
    • 🧅 1个红洋葱,切碎
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
    • 🍷 1杯干白葡萄酒
    • 1磅豌豆,挑拣过
    • 🥔 2个褐皮土豆,去皮并切成1英寸的块
    • 2包(1.41盎司)调味料(如Goya)
    • 2茶匙黑胡椒粉,或根据口味增减
    • 适量海盐

步骤

1

将水、火腿骨、小胡萝卜、芹菜、西红柿、切块洋葱、大蒜和月桂叶放入一个大汤锅中。煮沸后,将火调至中火并慢炖3小时。

2

从骨头上取下1½到2杯火腿肉,切丁并为汤备用。

3

将高汤通过过滤器倒入容器中,丢弃固体。转移入有盖容器,冷藏1到3小时,直到脂肪浮到顶部并凝固。

4

撇去脂肪并将高汤倒入慢炖锅中。

5

在平底锅中融化黄油。加入小胡萝卜、红洋葱和大蒜,并搅拌直至变棕色,约7到8分钟。

6

倒入白葡萄酒并煮沸,用木勺刮掉锅底的棕色残留物。将其加入慢炖锅中。

7

冲洗并沥干豌豆,将它们与火腿肉、土豆、调味料、胡椒粉和盐一起加入慢炖锅。搅拌均匀。

8

在慢炖锅中选择高档位,直至汤变稠,约5到6小时。

9

将约三分之一的汤转移到搅拌机中。搅拌至顺滑后倒回慢炖锅中。充分搅拌。

营养成分

每份

🔥

322

卡路里

  • 17g
    蛋白质
  • 56g
    碳水化合物
  • 2g
    脂肪

💡 小贴士

特意保留假日烤火腿骨以获得更浓郁的高汤风味。撇去脂肪使汤更清淡;或者跳过此步骤以获得更浓郁的版本。挑选清洗豌豆时要仔细去除杂质。仅在慢炖后再调整调味和盐分,以免过早调味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。