鱿鱼芝士煎蛋卷
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $5
鱿鱼芝士煎蛋卷
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $5
食材
蛋料理
- 🥚 鸡蛋 3个
- 🥛 牛奶 1/4杯
- 鱿鱼 100克（薄切）
- 🧀 芝士 50克（根据喜好）
- 🧂 盐 1/2茶匙
- 🧈 黄油 15克
步骤
1
将鸡蛋和牛奶倒入碗中充分搅拌均匀。
2
加入薄切的鱿鱼，轻轻搅拌。
3
将平底锅中火加热，融化黄油。
4
把蛋液倒入平底锅，均匀摊开。
5
在上面撒上芝士，盖上盖子，用中火煮约5-7分钟。
6
煎蛋卷凝固后关火，装盘即可完成。
营养成分
每份🔥
400
卡路里
- 28g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小贴士
鱿鱼可以替换成虾或其他海鲜。注意火候，避免煎蛋卷烧焦。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。