清蒸西兰花
成本 $4, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份数
- $4
清蒸西兰花
成本 $4, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份数
- $4
食材
蔬菜
- 🥦 1杯西兰花（切碎）
- 🧂 少许盐
- 1小勺橄榄油
步骤
1
将西兰花在流水下冲洗干净并切碎。
2
将西兰花放入蒸锅中蒸5分钟左右。
3
将蒸好的西兰花装盘，并淋上橄榄油和撒上盐。
营养成分
每份🔥
80
卡路里
- 4g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
蒸煮能够最大程度减少西兰花的营养流失。可以与其他蔬菜混合一起蒸煮，摄取更多营养。可以使用冷冻西兰花，但蒸煮之前请先去掉多余的水分。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。