蒸鸡肉和蔬菜沙拉
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $8
蒸鸡肉和蔬菜沙拉
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $8
食材
鸡肉
- 🍗 鸡胸肉 200g
蔬菜
- 🥬 生菜 100g
- 🥒 黄瓜 1根
- 🍅 番茄 1个
调味料
- 🧂 盐 少许
- 🌶 黑胡椒 少许
- 橄榄油 2茶匙
- 🍋 柠檬汁 1茶匙
步骤
1
将鸡胸肉放入沸水中煮，直到熟透。
2
煮熟的鸡肉冷却后撕成细条。
3
将生菜掰成适口大小，黄瓜和番茄切成方便食用的小块。
4
将鸡肉和蔬菜放入碗中，用盐、黑胡椒、橄榄油和柠檬汁拌匀。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 28g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
如果想进一步降低热量，可以减少或省略橄榄油。将沙拉冷藏后食用，非常适合炎热的日子。用豆腐代替鸡肉可以制作出富含植物蛋白的沙拉。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。